วันศุกร์, มีนาคม 09, 2550

ลดน้ำหนัก

ผมทนไม่ไหวแล้ววววว

ยิ่งกว่าทนคณะรัฐประหารไม่ได้เสียอีก

ทำไมตัวเลขบนตาชั่งเวลาผมขึ้นไปยืนทีไร มันขึ้นเอาๆ

ตอนปี ๑ ผมเข้ามหาลัย ตัวเลขอยู่ที่ ๖๔

พอเริ่มรู้จักแอลกอฮอล์ เริ่มเข้าวงการท่องราตรี ตัวเลขมันขึ้นเร็วมากกกกก

บางคนบอกว่า ไปสถานบันเทิงบ่อยๆ โยกย้ายส่ายสะโพก แม้จะกินเหล้ายังไง น้ำหนักก็ไม่ขึ้น แต่บังเอิญว่าผมมันเน้นดื่มและดูอย่างเดียว แดนซ์ไม่นิยม

บางคนบอกว่า ไปเตะบอลดิ ผมก็ชอบมากเตะบอลเนี่ย เมื่อสมัยมัธยมนี่ ขอโทษ อย่างพริ้วววว แต่พอมาเรียนมหาลัย ไหนจะเสียเวลาดื่มค่อนวัน เกิดไปเตะบอลอีก จะเอาเวลาที่ไหนไปอ่านหนังสือดีๆล่ะคร้าบบบ ตอนนั้นแค่อ่านหนังสือพิมพ์ อ่านหนังสือนอกเรื่อง อ่านตำรากฎหมาย ก็หมดเวลาแล้ว ไหนจะต้องแบ่งเวลาไปดื่มอีก แล้วจะเอาเวลาไหนไปเตะบอลนี่

ข้ออ้างฟังขึ้นมะ? อิอิ

จนจบปี ๔ เลข ๗ เริ่มมาเยือน

พอทำงาน นี่มันขึ้นไม่หยุดเลย

วันหนึ่งๆกินหลายมื้อมาก

ตื่นเช้ามา แม่ผมก็จัดเตรียม น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ข้าวเหนียว หมูปิ้ง ข้าวมันไก่ ก๊วยจั๊บ ขนมครก ประมาณนี้ อาจมีขาดหายไปบ้างบางอย่าง

ผมก็ซัดไป อ่านหนังสือพิมพ์ไป

รอจนการจราจรเริ่มเบาบาง ก็มาคณะ ถึงประมาณ ๑๐ โมง ถ้ามีสอนก็ไปสอน แต่ถ้าไม่มี จะต้องมีเพื่อนอาจารย์ชวนไปหาอาหารมื้อเช้ากึ่งกลางวันกินประจำ บริเวณแถวสนามมวย

กินไปอีกรอบ อิ่มจะตาย แต่ก็กินอีก เพราะ ชอบโรงอาหารสนามมวยมาก ข้าวสวยร้อนๆ ปลาสลิด ต้มยำปลาทู อิอิ

มามื้อกลางวัน เอาอีกครับ แถวท่าพระจันทร์ แล้วใครที่อยู่แถวนั้นคงทราบดี มันมีร้านไหนไม่อร่อยมั่ง

ตกช่วงบ่ายแก่ๆ บางวัน มีผู้หวังดีจำนวนมาก คอยส่งเสบียงให้ผมประจำ หมูปิ้งบ้าง ลูกชิ้นปิ้งแถวคอมม่อนบ้าง กุยช่ายบ้าง

พอ ๕ โมงเย็น โครงการประกาศนียบัตร กม มหาชนที่ชั้น ๒ ผมต้องลงไปรอรับวิทยากร ไปนั่งคุยกะคนมาอบรม หนีไม่พ้นต้องกินอีก

แล้วเฮียที่ทำอาหารมานี่ก็นะ อร่อยอีก โดยเฉพาะก๋วยเตี๋ยวเป็ด (ว่าแล้วก็น้ำลายไหล)

จน ๒ ทุ่มกว่า พรรคพวกผมที่เรียนโทที่คณะเลิกเรียน มันก็มาลากผมถึงห้อง ไปกินข้าวร้านยาวต่อ บางทีก็ไปโกหย่วนแถว กทม.

ถ้าไปเที่ยวสถานบันเทิงต่อ ก็ซัดวิตามินแอลอีก

ถ้ากลับบ้าน แม่ผมก็เตรียมมื้อเย็นไว้แล้ว ด้วยความเกรงใจแม่ผสมกับความตะกละ ผมก็กินอีก

รวมๆวันหนึ่ง ผมซัดไปไม่รู้กี่มื้อ

มันทำให้ ก่อนมาเรียนต่อ น้ำหนักผมกดไป ๗๕ ได้

พอมาถึงที่นี่ แรกๆไม่ชอบอาหารฝรั่ง ก็ทำกินเองตามมีตามเกิด ฝีมือไม่ได้เรื่อง กินน้อย แต่พอฝีมือพัฒนา ก็ซัดเรียบ หุงข้าววันหนึ่ง ไม่มีเหลือติดก้นหม้อ

อยู่ได้ ๕ เดือน ผมย้ายไปอยู่กับแฟมิลี่ มาดามทำอาหารอร่อยอีก แล้วเพื่อนร่วมบ้าน มีแต่สาวๆเกาหลี ญี่ปุ่น กินน้อย มาดามก็ให้ผมเป็นสวีปเปอร์ ตัวกวาดประจำ

เข้ามหาลัย เครียด เรียนหนัก กินตามมีตามเกิด น้ำหนักลงมาหน่อย

แต่พอมาทำปริญญาเอก เวลามีเยอะ ไม่ต้องเข้าห้องเรียน

คราวนี้กินแหลก แถมกินอาหารได้ทุกสัญชาติ เลยยิ่งไปกันใหญ่ ไหนจะไวน์อีก

ผลลัพธ์ก็คือ วันนี้ ตัวเลขไปอยู่ที่ ๘ แล้ว

ไม่อยากบอกว่า ๘ ต้น หรือ ๘ ปลาย ให้เดาเอาเอง

ไอ้น้ำหนักที่ขึ้นๆเอานี่ ยังไม่น่าสมเพชเท่ากับมันลงไปกองที่พุงหมด

ไม่หลงเหลือความเท่เลย

จึงตัดสินใจ เริ่มโครงการลดน้ำหนัก (รอบที่เท่าไรไม่รู้ นับไม่ถ้วน)

วันนี้วันแรก ผมไม่ได้บริโภคข้าวสักเม็ด

มื้อเย็นเริ่มต้นตอน ห้าโมงเย็น

เป็น สเต๊ก ไข่ดาว และสลัด

แต่ขาดไม่ได้ ขอไวน์ด้วยสักสองแก้ว อิอิ

ช่วยเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ

นึกว่าสงสารคนยังไม่ได้แต่งงานด้วยละกัน

24 ความคิดเห็น:

Blogger Tanusz กล่าวว่า...

อ.ครับลดความอ้วนเค้างดข้าวเย็นกันนะครับ อ.เล่นซัดตอนห้าโมงนี่ไม่ไหวนะครับ ด้วยความเป็นห่วงกรับ

6:26 หลังเที่ยง  
Blogger บุญชิตฯ กล่าวว่า...

คำแนะนำเล็กๆน้อยๆ จากผู้มีประสบการณ์

1. อย่าพยายามงดมื้ออาหาร เพราะมันจะทำให้หงุดหงิด และตบะแตกง่าย และตบะมันมักจะมาแตกตอนก่อนนอน หรือตอนดึก ซึ่งธรรมดาที่คนทำงานใช้ความคิดมักจะตกผลึกยามดึก จึงเป็นเวลาทำงาน ซึ่งถ้ากินตอนดึกๆ นี่ก็ซาโยนาระเลย

- อาหารเช้า กินแบบคนฝรั่งเศสนั่นแหละ ตาตีน (ขนมปงทาเนยหรือแยม แต่ไม่ทาก็ได้) สักแผ่นสองแผ่น ครวซองต์สักตัว

- กลางวัน ปกติ พยายามลดคาร์โบไฮเดรส และไขมัน กินโปรตีนเยอะๆ เพราะมันไม่อ้วนมากและอยู่ท้อง

- เย็น กินแกงจืดหรือซุป ผลไม้ กินค่ำๆหน่อยก็ได้ เพราะมันให้พลังงานต่ำ แต่อยู่ท้ง ถ้ากินหัววันเกินไปมันจะหิวตอนดึกอีก

2. พยายามลดแบบตอดนิดตอดหน่อยในชีวิตประจำวัน เช่น ถ้าระยะทางประมาณ 2 กม. ไปกลับ หรือ 4 กม. ขาเดียว ก็ลองเดินดู หรือเดินขาหนึ่ง นั่งรถขาหนึ่ง

อาหารการกิน ก็ลองลดพลังงานลง ทำได้ง่ายๆ เช่น แทนที่จะกินนมธรรมดา ก็กินแบบนมพร่องมันเนย เนื้อบดก็ซื้อแบบไขมันต่ำ กินปลา กินไก่ มากขึ้น

ข่าวดี ! การดื่มสุราที่ไม่ใช่เบียร์ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ดังนั้นไม่ต้องลด แต่อย่าหาฟอร์มาจหรือชิปมาแกล้มเป็นใช้ได้

เคยไปเจอในพันทิปมีคนบรรยายลักษณะ "อ.ปิยะบุตร" เอาไว้ดังนี้...

"...อายุน่าจะไม่ถึง 30 ด้วยมั้ง
(หรือไม่ก็ 30 ต้นๆ)
หน้าตาออกแนวดาราเกาหลี
(อันนี้น้องๆที่คณะนิติ มธ. บอกมา)..."
*

อย่าทำให้แฟนๆผิดหวัง !


*http://www.pantip.com/cafe/rajdumnern/topic/P5185899/P5185899.html

6:47 หลังเที่ยง  
Anonymous ต.ม. กล่าวว่า...

อาจารย์มานี่ ต.ม. จะบอกสูตรให้ฟัง สูตรจากอเมริกาเลย ไม่ใช่ สูตรูเตี๋ยว


อดอาหารเพื่อลดความอ้วน - เป็นความคิดที่ผิด ไม่ใช่ผิด จริยธรรมศีลธรรมนะ
หลายคนเยอะมาก อดมื้อเย็นคือไม่กินอาหาร ผลลัพธ์ น.น. จะเท่าเดิมหรืออาจเพิ่มกว่าเก่า

เพิ่มความเครียดเพราะร่างกายขาดอาหารตรงนั้น

พอเครียดเนี้ย อืมม ผมจำไอ้ศัพท์เทคนิคทางวิชาการไม่ได้นะ พอเครียด ร่างกายมันก็จะขับสารบางตัวออกมา ยิ่งไปกันใหญ่


วิธีแรกเลยนะ
1. งด น้ำอัดลมทุกชนิด เด็ดขาด ลดเบียร์ลง กินไวด์ได้

มื้อเช้ากิน กล้วย 1 ลูก + ซีเรียล + ใส่นม แค่ถ้วยขนาดกลางๆพอนะ ขนาดกาละมังคงไม่ไหว

มื้อกลางวันก็กินเหมือนชีวิตปรกติทุกวัน ผมไม่แน่ใจ นิสัยการกินของอาจารย์ เป็นยังไง แต่ถ้่าเป็นคนนิยม สปาเก็ตตี้ แล้วใส่ ชี๊สเยอะๆ อาจารย์ถอยห่างๆ นิดนึง

มื้อเย็นเปลี่ยนเป็น สลัดผัก มีไข่ต้ม ไก่ย่างฉีกๆ ลงไปได้

ข้าวอย่างที่เรา คนไทยๆกินมาแต่เกิดเนี้ย อาจารย์ไม่จำเป็นต้องไปอด หรือ เลิกกิน แต่ให้ลดปริมาณแทน

เริ่มจาก อาจกินมืื้อละ 2 จาน ให้ลดเหลือ 1 จาน ใน 3 เดือน แรก แล้วลดลงไปอีก เมื่อเข้าเดือนที่ 4

อ้อ! อย่าหัวหมอว่า ลดข้าว แต่ อั๊วเพิ่มขนมปัง นะ
คาโบไฮเดรท ในวัยนี้ กินมากไปก็เกินความจำเป็น

ลดข้าว แล้วเพิ่มจานผักแทนน่ะครับ

สูตรมันคือ เมื่ออาจารย์รู้สึกอิ่ม...ให้หยุด...ไม่ว่ามื้อไหน คืออิ่มพอดีๆ ไม่ใช่กินแบบ เวรแล้วเดินไม่ไหว ช่วยด้วยๆ

อาาจารย์อายุจะเข้าเลข 3 ปะ? ช่วงนี้ เมทาโบริซึ่มเริ่มชะรอตัวการทำงาน ยิ่งเป็นสิงห์น้ำมืนเมา แย่อ้วนเร็วเลยนะ


ถ้าจะลดจริงๆ ขอแนะนำ เมนู อาหารเวียดนาม เลี่ยง อาหาร อิตาลี ฝรั่งเศศ โดยเด็ดขาด

เน้น ผัก + ผลไม้



ถ้าทำได้ตามนี้นะ โดยไม่แอบโกงนะ 2 เดือน ลดได้ 8 กก แน่นอน

7:02 หลังเที่ยง  
Anonymous ต.ม. กล่าวว่า...

เวรกรรม นั่งพิมพ์ตั้งนาน อ้ายบุญชิต มาปราดหน้า

7:03 หลังเที่ยง  
Blogger กระต่ายน้อย กล่าวว่า...

ไปยิมดิพี่ ออกกำลังกาย ได้คลายเครียดด้วยครับ

1:12 ก่อนเที่ยง  
Blogger ratioscripta กล่าวว่า...

เพื่อนรัก

มึงลองตัดแขนทิ้งสักข้าง น่าจะลดได้ 2 - 3 กิโล ถ้ายังไม่พอนี่ก็ตัดมันสองข้างเลย ขาด้วยก็ได้ ฮ่าๆ

ล้อเล่นไอ้เวร แต่พนันกันได้ ยังไงก็ไม่สำเร็จ ยกเว้นว่ามึงจะสมัครเป็นทหาร ไปอยู่อิรักสักสองสามเดือน

ลดฮวบๆ

3:30 ก่อนเที่ยง  
Blogger Crazycloud กล่าวว่า...

ตอนนี้ ผมหนัก 90 แล้ว พุงกลมดี สะดือเพิ่มะดับความลึก จนตะโกนลงไล้วเกิดเสียงก้องสะท้อนกลับมา

วันนั้น เดินไปนายอินทร์ จะไปซื้อหนังสือ ของนิติรัฐ ลงมาเจอปิ่น ปรเมศว์ พุงแทบจะชนกัน

ขอแนะนำให้โอเพนท์ ออกหนังสือ เกี่ยวกับการลดความอ้วนโดยด่วน นิติรัฐ ปกป้อง และผม อาจไปเป็นนายแบบ ก่อนลดให้

7:37 ก่อนเที่ยง  
Blogger Crazycloud กล่าวว่า...

ข่าวร้าย หรือ ดี

ร้าน ยาว ปิด กิจการไปแล้ว

ขาหมูกระเพรากอบ ไส้พะโล้ทอด เป็ดไส้เลือด ต้มยำรวมมิตร ไข่เจียวหมูสับ เบียร์ช้างสักสามขวด

ไม่มีอีกแล้ว หมดกัน

แล้วน้อง หมวย ลูกเจ้าของร้านล่ะ

เคยเดินมาเสริฟ พร้อมตาหวานๆ ไม่มีอีกแล้ว

7:42 ก่อนเที่ยง  
Anonymous จ่าจู๊ด กล่าวว่า...

รูปที่ลงประชาไทดูดีนิ แต่อย่าโพสลงข้างล่างนะ เดี๋ยวจบแห่

ยาว ยาว ยาว ยาว.............ฉิบหาย! มันจริงหรือครับพี่โต!!!???? ผัดกุยช่ายขาวของผม..............(T_T)

9:22 ก่อนเที่ยง  
Anonymous เจ้าของบล็อก กล่าวว่า...

ร้านยาวไม่มีแล้วหรือนี่

หรือนี่เป็นสัญลักษณ์ส่วนหนึ่งของการสิ้นความขลังของท่าพระจันทร์ เพราะต้องย้าย ป ตรี ไปรังสิตหมดแล้ว

ตอนปี ๒ ผมจำได้

ว่าจะเข้าไปเรียนวิชารัฐธรรมนูญนี่แหละ

แต่ดันกินร้านยาวกันเพลิน

ซัดเบียร์ไป ๑๒ ขวด

เรียนต่อไม่ไหว

ส่วนรูปที่ลงประชาไทนั้น เป็นรูปติดบอร์ดคณะแนะนำอาจารย์ จำได้ดีเลยว่าเมฆบ้าเป็นคนถ่ายให้ ๕๕๕

ไม่รู้เมฆบ้าจำได้เปล่า

1:19 หลังเที่ยง  
Anonymous ปริเยศ กล่าวว่า...

เป็นกำลังใจให้ แต่คงไม่มีคำแนะนำอะไร เพระตัวเองยังเอาตัวไม่รอดจากน้ำหนักที่ล้นเกิน

ขอบอกว่า น้ำหนักผมไล่เลี่ย กับคุณ Crazycloud และคงยากที่จะลด อย่างน้อยในเวลาอันสั้น แฟนด่าอยู่ทุกวัน

ปี2544 น้ำหนักผมอยู่ที่ 60 กิโลกรัม
ปี2550 น้ำหนักอยู่ที่ 89 กิโลกรัม

อัตราเฉลี่ยการเติบโตของน้ำหนักตัวผม(Compound Annual Growth Rate)เท่ากับ 8.21% ต่อปี เป็นGrowth Rate ที่น่ากลัวมั่กมั่ก

ที่ ต.ม. บอกมาจริงแท้ ปีหน้าผมเข้าเลขสามแล้ว รู้สึกว่า เมทาโบริซึ่มเริ่มชะลอตัว ยิ่งดื่มหนักยิ่งอ้วนเร็วอันนี้ประสบการณ์ส่วนตัวเร็ว ที่เป็นขี้เมามาเกือบ10ปีการันตีได้

เสียใจเรื่องร้านยาว สมัยก่อนตอนเรียนโท ภาคค่ำที่ธรรมศาสตร์จะแวะไปทานทุกครั้งหลังเลิกเรียน เมนูที่ทานคล้ายๆคุณCrazycloud แทบทุกอย่าง ยกเว้นเบียร์ ยังทำใจรับรสชาต "ช้าง" ไม่ได้ แม้ว่าช่วงชีวิตนึงที่ตกอับ ทั้งอกหัก ทั้งจนชิบหาย จะยึด"ช้าง"เป็นที่พึ่งเมาตามเพิงแถวบ้านด้วยราคาไม่กี่บาทหย่อนร้อยได้สามขวด ก็ตาม

สุดท้ายขอบอกว่า ทั้งเจ้าของบล็อก พี่กล้าพ่อครัวใหญ่ คุณโต Crazycloud คุณ ต.ม. คุณ ratioscripta และสหายสิกขา คนพวกนี้ผมอยากทานเหล้าด้วย และเชื่อว่าทานได้อย่างสนิทใจ ส่วนคนจ่าย ผมยกให้หน้าที่ให้พี่กล้าแล้วกัน 555

3:53 ก่อนเที่ยง  
Anonymous เมฆบ้า TITV กล่าวว่า...

ข่าวปลอบพุง

ลูกจ้าง ร้านยาว ทั้งไอ้ทอมหน้าโหด อนันดา และบรรดาเด็กเสริฟ ได้รวมตัวกันเปิดร้านใหม่ อยู่หน้าปากซอยไม่ห่างจากร้านยาวมากนัก แต่เมนูไม่ครบเครื่องเหมือนตำรับดั้งเดิม

ไอ้ทอมหน้าโหด กลายเป็นเถ้าแก่เนี๊ย ไปแล้ว เดี๋ยวนี้มารยาทดีขึ้นเยอะ แต่ผมชอบตอนไอ้ทอมหน้าโหด ไม่ค่อยเอาใจลูกค้าเท่ามากกว่า มันจริงใจดี

ตอนนี้ เป็นเถ้าแก่เอง เลยต้องปรับปรุงมารยาทกระมัง
นี่แหละครับ ที่ระบบทุน มักเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า ประสิทธิภาพ และบริการ

ครั้งหนึ่งนานมาแล้ว ในร้านเซเว่น
รับ ซาลาเปาเพิ่มไหมค่ะ พนักงานเซเว่นถามผม
ผมคิดในใจ จะให้รับ ซาลาเปา กับถุงยางอนามัย เนี่ยนะ ฮา ฮา

8:17 ก่อนเที่ยง  
Blogger บุญชิตฯ กล่าวว่า...

ผมว่ารอกินปูฟรีไอ้ ตม. ดีกว่า
แต่ทำยังไงจะได้กินปู ขออุบไว้ก่อน
มันมีเงื่อนไข 555

8:59 ก่อนเที่ยง  
Anonymous เจ้าของบล็อก กล่าวว่า...

โอ้ ไม่น่าเชื่อ

เจ๊ทอมโหดนั่นเป็นเถ้าแก่เนี้ยไปแล้ว

อายุเท่าไรนี่

วานถามให้ทีว่า เปิดร้านใช้ทุนเยอะมั้ย หาทุนจากไหน น่านับถือๆ

หวังว่าห้องน้ำของร้านเจ๊ทอมจะสะอาดสะอ้าน น่าฉี่ น่าขี้ หน่อยนะครับ ไม่ใช่เหมือนร้านยาว เห็นปุ๊บขี้หดตดหายไปเลย

แล้วไอ้เฮียยาว ไปทำไรต่ออ่ะ สงสัยนั่งนับแบงค์ ผมว่ารถเก๋งเฮียยาวนี่ อย่างน้อยล้อข้างนึง ต้องเป็นเงินพวกผมแหละ ๕๕๕

12:40 หลังเที่ยง  
Anonymous Lek กล่าวว่า...

don't worry. I'm 85

7:58 ก่อนเที่ยง  
Blogger Dawdle Man กล่าวว่า...

course ลดน้ำหนักได้ ผลอย่างไร ช่วย update ด้วยนะครับ

เสียดายร้านยาว คิดถึงกุ้ยช่ายขาวหมูกรอบ หมึกทอดกระเทียม ขาหมูกระเพรากรอบ ต้มยำ etc...

4:50 หลังเที่ยง  
Anonymous ไม่ระบุชื่อ กล่าวว่า...

555

6:29 หลังเที่ยง  
Blogger noka กล่าวว่า...

รายการอาหารที่จารนัยมา Amazing เหลือแสน จะอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องง่ายนะเนี่ย!
แล้วจะลด น่าเสียดายเหมือนกันนะคะ!
ดูจากเวลาทานแล้วทุ่มเทไม่ใช่น้อย เวลาที่เสียไปในการทานก็เรียกได้ว่าทั้งวัน!
ลดไป คงเหลือแต่ความว่างเปล่าของเวลา..ที่ไม่ได้กิน

แต่เรื่องที่โพสน่ารักสุดๆค่ะ พยายามให้เหมือนตอนที่กินนะคะ..สู้ๆ

11:19 หลังเที่ยง  
Anonymous ไม่ระบุชื่อ กล่าวว่า...

ด้วยความเป็นห่วง ระวัง! แก้มจะปิดตา

8:07 ก่อนเที่ยง  
Blogger PKT กล่าวว่า...

กลายเป็น "ลูกหมู" จริงๆไปเสียแล้วอ่ะค่ะ ถ้าดำอีกอย่างนะ จะเป็น "พีจัง" ไปเลย

เป็นกำลังใจให้นะเจ้าคะ

4:14 ก่อนเที่ยง  
Blogger bact' กล่าวว่า...

เพื่อนแจ้งว่า

ที่ร้านยาวปิด เพราะเจ้าของไปขาย "จตุคามรามเทพ"

ไม่รู้จริงเท็จประการใด

แต่ทำเลมันก็เหมาะสมอยู่นะ :P

7:24 หลังเที่ยง  
Anonymous ไม่ระบุชื่อ กล่าวว่า...

หากคุณเป็นผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนัก ลองมาแล้วหลายวิธีแล้วยังไม่ได้ผล เช่น
1.อดอาหาร
2.ออกกำลังกาย
3.เข้าฟิตเนส
4.กินยาลดน้ำหนัก
5.กินอาหารลดน้ำหนัก
6.สูตรเด็ดเคล็ดลับดารา เช่น วิธีการกินแล้วลวงออก
7.สารพัดคู่มือหนังสือลดน้ำหนัก
8.เข้าคอร์ส ลดน้ำหนัก 5 -10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน
9.ฝั่งเข็ม
10.ผ่าตัดรัดกระเพาะ ( 4 – 5 แสนบาท )
เราขอแนะนำวิธีที่ 11. ให้คุณซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและเป็นไปตามธรรมชาติของร่างกาย เราเรียกวิธีนี้ว่า สมดุลอาหาร
หากเพียงแต่คุณเข้าใจในธรรมชาติของการทำงานระบบต่างๆในร่างกายคุณจะพบสาเหตุว่าทำไมคุณถึงอ้วน !!

หลายคนเลือกวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีการอดอาหาร ถ้าการทานน้อยแล้วลดความอ้วนได้สำเร็จ
โลกนี้จะไม่มีคนอ้วน ที่คนส่วนใหญ่ทำแบบนี้เพราะคิดว่า ทานให้น้อย แล้วร่างกายจะได้ดึงของเก่าออกมาใช้ คุณอาจจะผอมแต่พอกลับมากินใหม่ก็อ้วนอีก เผลอๆอ้วนกว่าเดิมด้วยซ้ำ ถ้าคำถามคุณคือทำไม? แสดงว่าคุณยังไม่เข้าใจระบบการทำงานของร่างกาย ถ้าคุณเข้าใจจะพบว่าไม่ควรอดอาหาร แต่ ควรกินอาหารให้ครบทุกมื้อ !!

ปัญหาในการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักต้องแก้ที่ต้นเหตุ และต้องเป็นวิธีที่ทำได้ตลอดชีวิต
อะไรที่ทำได้พักนึงก็จะลดได้พักนึงก็กลับมาใหม่

หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เรียกว่า สมดุลอาหาร เรายินดีให้คำปรึกษาฟรี !!
คุณสามารถโทรนัดติดต่อได้ที่ TEL. 087-673-1589 , E-Mail : Balance-Food@hotmail.com

3:37 หลังเที่ยง  
Anonymous ไม่ระบุชื่อ กล่าวว่า...

อยากหุ่นสวย รูปร่างได้สัดส่วน ไม่ต้องทานยา อาหารลดนำหนัก ไม่ต้องงดอาหาร หรืออกกำลังกายหักโหม เยงเข้าโปรแกรมลดนำหนักกับทีมงานมืออาชีพ จากสถาบันลดนำหนักชื่อดัง สนใจติดต่อ 081-713-7523 ผึ้ง

12:32 หลังเที่ยง  
Anonymous ไม่ระบุชื่อ กล่าวว่า...

อยากหุ่นสวย รูปร่างได้สัดส่วน ไม่ต้องทานยา อาหารลดนำหนัก ไม่ต้องงดอาหาร หรืออกกำลังกายหักโหม เยงเข้าโปรแกรมลดนำหนักกับทีมงานมืออาชีพ จากสถาบันลดนำหนักชื่อดัง สนใจติดต่อ 081-713-7523 ผึ้ง

12:32 หลังเที่ยง  

แสดงความคิดเห็น

สมัครสมาชิก ส่งความคิดเห็น [Atom]

<< หน้าแรก